发布日期：2024-05-28 02:55 点击次数：153
最近几天，气温嗖的一下就降了下来，为了能更好的顺应季节变化，咱们需要闲逸饮食方面的诊治，常常少吃黄瓜、绿豆这种寒性食品，容易伤及脾胃，毁伤健康。
冷落大家多吃一些润燥、祛火的食品，底下就给大家共享这3说念润燥不上火，可口又养分的好意思食，入秋以后要常吃，康健身体、健康过秋，快来望望吧！
推选食谱一【素炒蘑菇】
准备两朵平菇，撕成小朵，用淡盐水浸泡一刹。准备一把蒜苗，斜刀切段，蒜叶切长段，两根线椒，切成马蹄状，再切点葱花和蒜片。
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碗中加入半勺食盐、一勺鸡精、小数白糖、一勺生抽、蒸鱼豉油、小数蚝油、半勺淀粉，一丝净水，搅动化开。锅中水开，倒入平菇，焯水三分钟，捞出过凉，挤干水分。
锅中油热下入葱蒜，炒香后倒入平菇，大火快速翻炒，再倒入辣椒、蒜苗，淋入调好的碗汁，大火快速翻炒均匀，即可出锅装盘。
此次热身赛结束后，中国男篮可能会再度启用硬件配置更强的阵容。其中，李凯尔这种组织型的锋线可以摆在锋线一号位，这样的持球能力打控卫才能真正意义上不被对手打爆。二号位，崔永熙的身体天赋与运动能力绝对不会处于下风，即便是打强如美国梦之队以及欧洲顶级的塞尔维亚队、西班牙队都可以稳住。大型侧翼张镇麟与曾凡博可能是最后的底牌，周琦依旧是中锋位置的绝对首发。张镇麟与曾凡博可以最大程度在锋线帮助中国男篮不被对手针对，两人的防守能力与拉开空间能力都还不错，也可以给周琦释放更多的防守压力。
推选食谱二【清炒秋葵】
先烧一锅沸水，水开后加入一勺盐，再淋入一丝食用油，然后倒入秋葵，焯水3分钟，捞出当然冷却，再给它切成菱形块，装盘备用。
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再准备一丝姜蒜末和小米辣圈，往空碗里加入酱油、蚝油、盐、白糖、鸡精和净水，搅匀备用。把锅烧热，加入一勺猪油。
五成油温，下入小料炒出香味，倒入调好的料汁，再下入秋葵翻炒个十来秒，临了淋入一丝薄芡，收浓汤汁，即可出锅装盘。
推选食谱三【南瓜发糕】
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准备一块南瓜，削掉外表，挖出瓜瓤，从中间切开，再切成薄片，装入大盘中整理平整，放入蒸锅里，盖上盖子，上汽后蒸15分钟。
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准备一些红枣，一大把葡萄干，加入一勺面粉，倒入净水，合手洗一下，再倒入净水，把红枣和葡萄干清洗干净，（牢记吧枣核去掉）控水备用。
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把蒸熟的南瓜倒入大碗里，加入一勺白糖，捣成泥，晾至温热后加入三克酵母粉，搅动均匀，再加入一勺面粉，两克泡打粉。搅动至蕃昌一丝的面糊状，盖上一个盖子，醒发至两倍大。时辰到了用筷子把面糊搅动排气。准备几个小碗，碗底刷油，放入葡萄干。
再倒入面糊七分满，用铲子整理平整，再摆上几块红枣，沿途作念好以后，放入蒸屉里，盖上盖子，上汽蒸30分钟，关火焖三分钟。
南瓜发糕这么蒸出来超越的蓬松宣软，姿色金黄金黄的，看上去就终点的诱东说念主，而况吃多了也不会上火，超越符合家里的老东说念主和小孩吃。若是你也可爱这个作念法，就储藏起来起来吧。
结语：若是您以为我的著述对您有匡助的话，一定重点赞赞成一下，共享给更多的一又友了解，终点感谢。